Dit wil jij wel weten
Ben jij het beu om allerlei tegenstrijdige adviezen omtrent tillen rondom de zwangerschap te krijgen? Er is geen pasklaar antwoord, iedereen is anders. In onze programma’s bieden deskundige coaches je de kennis en tools om je eigen verstandige en goed onderbouwde keuzes te maken in je sportieve activiteiten. Ervaar jij, onzekerheid, klachten of ben je op zoek naar een krachtige zwangerschapscursus?
Heb vertrouwen in de kracht van het lichaam
In deze intensieve periode is investeren in je lichaam ontzettend belangrijk. Een positief zelfbeeld, zelfvertrouwen, motivatie en energie zijn belangrijk voor een goede balans in deze periode. Onze verschillende producten bieden maatwerk voor de vrouw in deze periode ongeacht wat haar niveau van fitness is. Bij ons voel jij je een échte POWERMAMA.
Wij zijn 'Gravida Fitness'
Gravida Fitness pre- & postnataal coaching is officiële partner van bij powermama en is afgestemd met een
verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen worden gegeven door een vrouwelijke
gecertificeerde personal trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.
Workouts per jaar
0
+
Diatase checks
0
+
Ervaring
0
+
Maatwerk
0
%
Sporten tijdens de zwangerschap en na de bevalling
Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig om voldoende rust te nemen en het sporten tijdens en na je zwangerschap verantwoord aan te pakken.
Hoe doe je dat? CrossFit Fabriek 0492 biedt diverse programma’s van Gravida Fitness aan. Deze programma’s zijn specifiek afgestemd op vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling.
Coach
Ik ben Chantal Martins de Carvalho. Woonachtig in Helmond samen met mijn man en twee zonen.
Met mijn man run ik Fabriek. Waar we samen verantwoordelijk zijn voor CrossFit lessen, dit is het onderwijzen van de zogeheten ‘leer van fitness’. Als coach liep ik jaren geleden vast op m.b.t. het coachen van zwangere en bevallen dames. Ik ging op zoek naar informatie en kwam uit bij het opleidingscentrum van Core-academy, tegenwoordig beter bekend als powermama.
Recensies
Heel fijn en vooral lekker actief gesport bij Chantal tijdens mijn zwangerschap. ‘Echt’/actief sporten zolang als dit kon, vond ik belangrijk. Aan de andere kant geeft Chantal op een fijne manier grenzen aan, wanneer dit nodig is (en je zelf té actief wil blijven sporten).
Wanneer je ergens last van hebt, heeft Chantal meteen een alternatieve oefening.
Daarnaast krijg je een stukje interessante theorie over wat een zwangerschap en bevalling met je lichaam doet.
Kortom: ik vond het hele fijne, actieve en interessante lessen!
Jolijn
Ik heb mijzelf aangemeld voor de cursus PowerMama omdat ik op dat moment zwanger was en ik graag fit mijn bevalling tegemoet wilde gaan. Ik ben blij dat ik de cursus heb gevolgd ik heb veel geleerd over de bekkenbodem en over het op de juiste manier trainen van de buikspieren. Daarnaast waren de lessen gezellig en goed afgestemd op een zwangere vrouw. Ik zou de cursus zeker aanraden aan andere moeders of mommy's to be, omdat het een goede manier is op fit te blijven of te worden, tevens is het hartstikke leerzaam en denk ik dat je tips ontvangt waar je je hele leven profijt van kunt hebben. Ik ga nadat ik weer mag sporten na mijn keizersnede, de cursus wederom volgen.
Marloes
Geaccrediteerd door
