Core restore

Dit is een herstelprogramma voor na de bevalling waar vrouwen vanaf +- 5 weken postpartum aan mee kunnen doen. In dit programma ligt de focus op herstel van het spierkorset. Juiste balans in je opbouwfase van je activiteiten is cruciaal om goed te herstellen van een bevalling. Zoals bij het bouwen van een huis de fundering van cruciaal belang is voor de levensduur en kwaliteit, is dit ook het geval bij het herstel van een lichaam postpartum. Wij werken in dit programma volgens een progressief trainingsmodel. Na afloop kun je verantwoord starten met een van de andere producten van Gravida Fitness of wellicht starten met je eigen (sport)activiteiten. Inclusief diastase check, naslag en huiswerk.

Wanneer:
1 lange Personal Training sessie van 150 minuten óf
2 kortere sessies, van 90 minuten per sessie

De datum wordt in overleg gepland tussen deelnemer en coach, op een beschikbare dag.

Beschikbare tijden:
Maandag t/m donderdag om 10:00

(Neem contact op via mail voor de actuele beschikbaarheid. Tijdig reserveren is gewenst.)