Core Trainingsschema [15 minuten per training]

Wil jij de kracht en stabiliteit van je Core op een verantwoorde manier opbouwen? Als basis
na de bevalling of als aanvulling op je bestaande activiteiten ga je zelfstandig aan de slag. Met
een op maatgemaakt en doordacht plan!

Je ontvangt een persoonlijk schema met oefeningen gericht op:

• Core stabiliteit (statisch, dynamisch, anti-rotatie)
• Herstel van de diepe spierketens
• Functionele kracht en houding

Het schema is geschikt om thuis of in de sportschool uit te voeren.
Je traint kort, maar effectief: 15 minuten per sessie.

Keuze uit:

• 12 trainingen
• 24 trainingen