Gravida Fitness Blog

De buikspieren bestaan zoals bekend uit de: Rectus = rechte buikspieren Obliques = schuine buikspieren (interne en externe) Transversus = diepe dwarse buikspier. Tijdens de

Sporten mag in principe weer 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede. Dit betekent echter niet dat alles dan ook

We spreken van een verzakking wanneer een deel van de vaginawand, darm of baarmoeder zich bevindt buiten de positie waarin deze organen zich normaal gesproken

De bekkenbodem is letterlijk de bodem van het bekken. Het is een mat van spieren en weefsels dat als een soort hangmatje onderin het bekken

Ademhalen is een ritmische beweging. Bij een volledige ademhaling ademen we vanuit de zij, de borst, het middenrif, de buik en het bekken. Een rustige

Sporten tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen voor moeder en kind. Enkele voordelen op een rij: Conditie loopt minder snel terug | Minder last van