De buikspieren bestaan zoals bekend uit de:
- Rectus = rechte buikspieren
- Obliques = schuine buikspieren (interne en externe)
- Transversus = diepe dwarse buikspier.
Tijdens de zwangerschap groeit de baarmoeder en drukt op de buikwand. Om ruimte te creeren voor de groeiende buik gaan de buikspieren en de tussenliggende peesplaat (linea alba) wijken. Deze wijking noemen we diastase.
Het is belangrijk om te weten dat dit een natuurlijk proces is en geen blessure of complicatie. Benadruk dit bij de deelnemers zodat zij niet denken dat er iets ergs aan de hand is waar zij zich zorgen over moeten maken.
Facts:
- De meeste vrouwen krijgen een diastase maar niet allemaal
- Het herstelt meestal vanzelf maar ook niet altijd en niet bij iedereen even snel
- Er zijn diverse factoren van invloed op dit process
- Diastases komen ook voor bij mannen of vrouwen die niet zwanger zijn geweest. Bijvoorbeeld bij mensen met overgewicht, longziektes als astma of copd, mensen die krachttraining doen met ‘verkeerde’ ademhaling (adem inhouden en vastzetten). Al deze elementen zorgen voor een verhoogde buikdruk en zware belasting van buik en bekkenbodem. Zie ook de factsheet over buikdruk en ademhaling.
Meer info: www.diastase.info (diastasenetwerk Nederland).
