Gravida Fitness Blog
Buikspieren oefeningen zwanger
De Essentiële rol van buikspieren tijdens de zwangerschap De core, ook bekend als de buikspieren, vormt het fundament van ons lichaam. Het is een complex
Zwangerschapsyoga, hardlopen zwanger
Hardlopen kan een uitstekende manier zijn om je conditie op peil te houden tijdens de zwangerschap, mits je dit al vóór de zwangerschap regelmatig deed.
Sport na zwangerschap
1. Hoe lang moet ik wachten voordat ik weer begin met sporten na de bevalling? De wachttijd verschilt per persoon en is afhankelijk van factoren
Ademhaling, bekkenbodem en verzakking
Na de bevalling is sporten een geweldige manier om je lichaam weer in vorm te krijgen. Echter, het is cruciaal om aandacht te besteden aan
Diastase
Diastase na de Zwangerschap: Begrip, Preventie en Herstel Na de bevalling ervaren veel vrouwen veranderingen in hun lichaam, waaronder een fenomeen genaamd diastase recti, of
Bekkenbodem
De bekkenbodem is letterlijk de bodem van het bekken. Het is een mat van spieren en weefsels dat als een soort hangmatje onderin het bekken
