Diastase
Diastase na de Zwangerschap: Begrip, Preventie en Herstel Na de bevalling ervaren veel vrouwen veranderingen in hun lichaam, waaronder een fenomeen genaamd diastase recti, of
Gecertificeerd en officieel partner van powermama
Overzicht
Bekkenbodem
De bekkenbodem is letterlijk de bodem van het bekken. Het is een mat van spieren en weefsels dat als een soort hangmatje onderin het bekken
Krachttraining na zwangerschap
Krachttraining na de bevalling: Een cruciale stap naar herstel en krachtGefeliciteerd, je bent net bevallen! Terwijl je geniet van de eerste kostbare momenten met je
Sporten en borstvoeding
Sporten en borstvoeding: Een balans voor een gezond moederschapSporten tijdens de periode van borstvoeding kan een waardevolle bijdrage leveren aan zowel fysieke als mentale gezondheid.
Maagzuur
Veel zwanger krijgen te maken met brandend maagzuur en dit geeft erg vervelende klachten. Je kan een misselijk of opgeblazen gevoel hebben, vaak moeten boeren,
Het leed dat aambei heet
Aambeien zijn gezwollen bloedvaten aan de binnenkant van de endeldarm, vlakbij de anus. Tijdens of na je zwangerschap krijgt zo’n 85% hier last van. Hoe komt
Uitlijning en postuur zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert het lichaamszwaartepunt iets naar voren en naar beneden doordat het grootste deel van de gewichtstoename aan de voorkant plaatsvindt. Veel vrouwen
Zwangerschap en bekkenpijn
1. Tijdens de zwangerschap wordt het hormoon relaxine aangemaakt wat zorgt voor verweken van de banden/ligamenten/steunweefsel rondom het bekken (alle witte weefsels op plaatje rechts).
Diastase
De buikspieren bestaan zoals bekend uit de: Rectus = rechte buikspieren Obliques = schuine buikspieren (interne en externe) Transversus = diepe dwarse buikspier. Tijdens de
Sporten na de bevalling
Sporten mag in principe weer 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede. Dit betekent echter niet dat alles dan ook